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      人際關系

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      作為一名海歸博士,有人人羨慕的家庭,我卻開心不起來

      來源:紅樹林心理    作者:匿名    發布時間:2023-10-12    閱讀數:10

      01

      是什么讓我走進咨詢室中尋求幫助和改變?

      30多歲的我頂著海龜名校博士的光環,有一份穩定體面的工作,一個事業有成,有責任心愛我和孩子的老公,一個聰明可愛的女兒。

      從外面看來,我擁有一個完美的事業和家庭。但是我總覺得很多地方不對勁。

      我很少從這一切中獲得滿足和幸福,經常性處于緊張焦慮的狀態,內心敏感脆弱,總覺的別人都是在評價我,利用我。

      在職場上,我做事缺乏動力,工作對我而言慢慢變成了一個掙錢謀生手段,甚至是逃避家庭的一個工具。

      在家庭中,經常因為一點小事情緒失控,歇斯底里,帶娃的時候煩躁,拼命想以工作的形式逃脫,上班的時候又覺的內疚不已。

      讓我下定決心嘗試心理咨詢的是自己的飛行恐懼癥,我開始越來越害怕坐飛機。但是我的工作性質決定了我需要時不時的參加會議和交流。

      我不能允許這種害怕妨礙我的事業發展,于是我在知乎和大眾點評上進行了調查和研究,找到了在廣州口碑資歷看起來都不錯的紅樹林心理,在前臺的幫助下,找到了擅長處理恐懼癥的張鴻飛老師,一場特殊的旅程開啟了。

      02

      咨詢室中發生了什么?

      我第一次走近咨詢室,其實是特別的忐忑不安。張老師沒有按照我想象的那樣機械程序性的收集我的信息。

      而是讓我做一個想象的體驗,在這個體驗中,我自己是一只雄性的鷹,在浩瀚的天空獨自飛行中不停的尋找食物,孤獨的尋找食物,尋找食物就是他存在的唯一價值。

      場景突然又回到小時候我一個人在家里寫作業,天黑了,我突然覺得特別害怕特別孤單,媽媽在外面上班,我想給她打電話,但是又怕讓媽媽擔心。

      張老師說你說這一句話“媽媽,我想讓你早點回家?!?/span>我跟著他的聲音重復這句話,“媽媽,我想讓你早點回家”,一邊說,一邊嚎啕大哭。

      從童年,青春期乃至成年,過往令我不敢面對的那些痛苦無助的經歷一點點的被揭開。

      在張老師的陪伴下,我戳破這些創口,讓血和膿慢慢的流出來。這是一個非常非常痛苦和堅信的過程。最后傷口結痂,我帶著這些結痂的傷疤,繼續前行。


      03

      這段關系中我收獲的最最核心的兩點

      1)在一個充滿包容和接納的關系里,我慢慢學會了面對自己的“負面”情緒:包括恐懼,焦慮,緊張,無助,悲傷。

      情緒無對錯,我過往的處理模式都是轉移和壓抑這些負面情緒。

      現在當我面對這些情緒的時候,我會找到一個相對安全的環境,慢慢的對自己說,我知道你現在很痛苦,告訴我你現在的感覺是什么,你從這些感覺中聯想到了什么。

      給自己時間和空間呆在這些不舒服的感覺中,我知道我自己能出來。出來以后就慢慢成為一個更強大更真實更包容的自己。


      2)獲得新的體驗,這些體驗可以更好幫助我面對現在的生活。

      我曾經對這個咨詢關系提出質疑,我擔心在這種付費關系中。咨詢師會傾向于延長時間,讓我變得依賴于他。

      張老師并沒有否認,反而玩笑似的說咨詢師在某種意義上有點像小姐,來訪者付費,我們提供情感支持。當我獲得巨大的個人成長提出感謝的時候,張老師也沒有推辭,就是微笑的說我實至名歸的接受你的感謝。

      有的時候我會批評他,我覺得他在這里對我不夠理解不夠共情。沒有憤怒,沒有逃避,這些沖突都被他一一化解掉了。

      回到我現實世界的關系中,我可以試著平靜而不帶自責跟周圍人說出我的需求,例如,我現在累了,想玩玩手機休息休息。吃驚的發現,他們大部分時候都是理解和支持我的。

      慢慢學會了建立邊界,在我媽試圖勸說我接受她給我選的衣服和事物的時候。我可以平靜的說,那是你喜歡的,我不喜歡,浪費就浪費了吧。

      04

      經歷了50個小時的咨詢我發生了哪些變化?

      1)我不在選擇性的面對自己的情緒,不需要讓自己總是保持努力樂觀奮進的狀態,我可以痛苦,頹廢,懶散,孤獨,焦慮,恐懼,緊張,無助和悲傷。

      當這些負面情緒出現的時候,我會溫柔的告訴自己,在這種不舒服的感覺中呆一會,你能出來,你會變成更好更強大的你自己。

      2)察覺和削弱了很多自我攻擊自我否定。

      你為什么這么沒用?你寫的東西太糟糕你不能偷懶休息,必須不停的努力工作和學習,不能放松對自己的要求?你怎么可以產生對孩子厭倦的感受,你不是一個好媽媽?

      我可以承受這些來自內在也好,來自其他人的攻擊。我慢慢接受沒必要去做一個完美的圣人,我可以休息放松偷懶,可以有時候感到厭倦,我可以允許自己犯錯誤,從錯誤中慢慢學習。

      3)開始重新找到愛,來自我的家庭和事業。

      我慢慢成為一個可以具備更好的喜怒哀樂能力的人。遇到不爽的時候,我可以破口大罵,遇到權利被侵犯的時候,我可以拼勁一切去為自己發聲,維護自己的權利?,F實層面的關系都是愛恨交織的。

      我對我的父母有討厭憤怒的一面,但是我也漸漸理解了他們,比較他們給我的是他們認為重要和他們能力范圍內的支持和愛。

      世界不是一個黑白分明二元對立的世界,世界是一個充滿各種顏色,各種可能性的世界。最后我從這段特殊的關系中體驗到了也明白了:我這一輩子,只想也只能為自己而活,在世間種種關系和規則中,不斷的犯錯,磨合和體驗,找到一種讓自己最舒展的狀態和方式。


      文/廣州紅樹林心理咨詢中心 匿名來訪者

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