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      為什么心理咨詢對我的效果不佳?

      發布時間:2020-12-13    閱讀數:7318
      咨詢師應該在談話之外,對我進行某種方式的治療,或者至少應該告訴我怎么去做,怎么去改變”

      而不是

      “一直單純地讓我說”
      “讓我自己慢慢努力改變”

      感覺似乎是,在題主的期待中,心理咨詢應該是一個“咨詢師來訪者解決問題”的過程。

      這是一種很常見的思路,當我們遇到困難的時候,第一時間向專業人士尋求意見,得到參考方案ABC,照做就可以。


      這樣做很便利,可是作為代價,我們會失去自己的力量,變得越來越“依賴”這些人和他們的意見


      試想:假如問遍了“專家”,得到的方案ABCDEFG都沒有用,怎么辦?是不是就沒辦法了?

      這種情況更是常見了,很多來訪者在走入咨詢室之前,已經自己在網上找了很多的辦法,收藏了很多的的文章,并且多次努力進行過調適了。

      或許并非是這些方案本身“沒有道理”,而是“讓別人自己想辦法”的思路,行不通了:

      “過來人的經驗分享”,對于“過來人”本人,肯定是合適的,有用的,可是有誰的經歷、現狀,會和“過來人”一模一樣,分毫不差呢?

      照著別人的“攻略”生活,雖然表現出“正確”的樣子,卻丟失了真實感,是很難堅持下去的。


      很多人進入咨詢室,也是期望咨詢師告訴他們:怎樣做最好,怎樣做會有最大的收益。


      一些人或許都想跳過咨詢師了解信息的步驟,會開門見山地說:

      "老師,我知道我的問題在哪里,也知道怎么解決,只是做不到而已,您幫助我能夠堅持做到就好了?!?

      舉個例子:

      一位來訪者找到咨詢師,說母親沉迷賭博,總是問她要錢,到底是要給,還是不要給?

      表面上看,這是一個選擇題,里面只有“給”或“不給”兩個選項??墒菃栴}的背后,藏著母女之間十幾年來積累的愛、恨、內疚等沉重復雜糾葛不清的情感沖突,如果沒有把這些沖突解決,就只有兩條路走:

      要么縱容母親將自己的經濟狀況拖垮,要么狠下心腸,和母親一刀兩斷,這兩個選擇里面,哪一個都不是好的,甚至可能根本是做不到的。


      在這個情形下,專業心理咨詢師工作的目標,是在談話中不斷收集信息,幫助來訪者發現他們問題背后,內心深處真正沖突,把沖突作為入手點去進行討論和解決,這樣才能夠幫助來訪者真正的成長,自己尋找到最合適的解決之道,才能真正的獲得屬于自己的力量。

      所以說心理咨詢,本質上更接近于“咨詢師幫助來訪者自己找到解決/改善方式”,簡單說來,就是一個我們稱之為“助人自助”的過程。


      這個過程,可能會有痛苦、不太愉快的感覺,也可能會像題主一樣,心里會有許多疑惑和顧慮。

      這些疑惑和顧慮,可以在咨詢中向咨詢師直接提出,說出來的過程中,如果感到困難,這困難本身,或許就是問題的一個重要部分,努力表達這個部分,是一個有治療意義的過程。

      在咨詢中,我們坦誠的程度,會直接影響到咨詢的效果,這是需要咨詢師和來訪者共同努力做到的。


      假如感覺到無法信任咨詢師,或是咨詢師好像不太適合自己,最好能夠在更換咨詢師,或是結束咨詢之前,與咨詢師正式地做一些結束訪談,帶著未表達的情緒和想法離開咨詢,或許是一次舊有關系模式的重復,或許會給來訪者自己帶來新的傷害,給下一次的求助造成心結和阻礙。



      咨詢師的作用,就是和你一起去察覺↑這個過程


      希望回答可以幫助到您:)


      文/紅樹林小編 羅琪

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